Уже прошла неделя нашей программы и чувствую себя отлично. Встаю по прежнему в 7 утра, выпиваю стакан настоя из прописанных трав. От баночки консервированной кукурузы по прежнему не отказываюсь, но теперь перед ней съедаю грамм 70 буженины или варенного окорочка. На работу затариваюсь судочками с кашей (гречневой или из 4 злаков), а по прибытию на место пью зеленый чай с ароматизаторами (хотя доктор рекомендовал без них, но не выбрасывать же его, если еще даже полпачки не выпито). Калораж соблюдаю постоянно. Но иногда после приема мяса, каши и другой еды все же съедаю конфетку для хорошего настроения.
Скажу чистосердечно- со спортом не заладилось изначально. Вечером клятвенно говорю себе, что буду заниматься спортом утром, утром успокаиваю себя тем, что займусь им вечером. И так по кругу, только самоуговоры. Но уже два дня чувствую даже потребность в физических нагрузках, потому утром раскладываю кариматик и под плеер занимаюсь полчасика. Лично я предпочитаю заниматься бодифлексом. О этом чудодейственной дыхательной гимнастики в Интернете писано- переписано. Но это метод мне посоветовала моя тетя, которая в свои 52 года занимается им регулярно и выглядит шикарно. В этом методе 12 основных упражнений, их выполнение занимает в среднем минут 20. После них делаю упражнения на пресс и на ноги от Лилии Подкопаевой.
Сейчас я настроена еще более решительно, думаю споротом заниматься регулярно. Особенно подбадривают коллеги. Одни постоянно спрашивают о результатах, другие просто берут на "слабо". Первым хочется рассказать о достигнутом, а вторым доказать, что не слабо ж ведь!