Осознанность — ключ к изменениям своей жизни. Осознанность — это не какая-то мифическая, возвышенная штука, о которой можно долго долго говорить и читать в древних текстах, кстати, не только буддийских. Осознанность – это умение чувствовать и понимать себя (свое тело, чувства, мысли, мотивы действий и реакций) в данную конкретную минуту (или модное нынче) здесь и сейчас. Осознанность дает ключи и открывает множество дверей на жизненном пути, абсолютно во всех ситуациях и перипетиях, отношениях (мужско-женских, дружеских, рабочих, отношениях самого с собой).
По сути все существующее разнообразие приемов психологии направлено на то, чтобы человек понял сам себя, то есть увидел, принял – одним словом, осознал себя. Не стоит бежать к невиданным высотам духовной практики, не нужно сутками напролет сидеть и медитировать, отказываться от чего-либо, уезжать в монастырь или впадать в другие крайности. Осознанность – очень полезный навык в бытовой, каждодневной, суетливой, шумной жизни...
Другой вопрос, что этому нужно учиться и помнить изо дня в день. Спрашивать себя: что я чувствую? Зачем мне это? Почему я сейчас так реагирую? Что меня задевает в этой ситуации? Почему я хочу именно этого? О чем говорит моя боль? И множество других вопросов...
В какой-то момент это становится незаметно и не сложно. Ты просто чувствуешь и отдаешь себе отчет в своих действиях, а не идешь и автоматически реагируешь. Вместе с осознанностью в жизни появляется много всего, красок и оттенков, любви, боли, радости, грусти, повышается чувствительность и способность быть счастливым просто так. От солнечного света, весенней зелени, летнего ветра, мороженного в стаканчике как в детстве, путешествия выходного дня, лишнего часа на поспать или почитать, просто вдоха. Осознанность дает ответы на большинство каждодневных мелких вопросов и дает направление в приоритетах и ценностях... Из которых плетется тропа персональной духовности. И это уже другая история... История познания себя глубже и полнее.