Ботинки на пружинах помогут сжечь калории и решить проблемы с осанкой. Фото: Н. Ковалева
Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как днепряне могут заниматься различными видами спорта и держать себя в форме. В последнее время в городе все чаще можно увидеть людей, бегущих в специальных ботинках на пружинах. На самом деле это не обычное развлечение, а новомодное направление в мире фитнеса — так называемый кенгу джампс.
Сейчас данное направление стремительно набирает популярность по всему миру. Это неудивительно, ведь прыгать в таких ботинках — не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и просто поддержания тонуса организма. Хотя набирать обороты этот вид фитнеса активно начал лишь в последнее время, сами ботинки, являющиеся главной фишкой занятий, были разработаны еще в 1990-х годах и первоначально предназначались для реабилитации спортсменов с травмами ног. Но вскоре изобретатели поняли, что их ноу-хау может быть полезно всем без исключения. Их главное преимущество заключается в том, что пружинистая конструкция ботинок на 80% повышает уровень защиты суставов ног и спины при выполнении упражнений. Кроме того, обувь заставляет более интенсивно работать фактически все мышцы тела, делая кардиотренировки более эффективными и позволяя сжигать на 30% больше калорий. Помимо прочего, кенгу джампс способствует исправлению осанки — из-за полукруглой формы подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, ведь корпус для сохранения баланса приходится держать прямо.
В Днепре данные ботинки можно как купить самостоятельно, так и взять напрокат в фитнес-центре. Цена на них находится в районе 200 евро за пару, а вот взять "прыгучие" ботинки напрокат можно от 150 грн за занятие.
ЭКСПЕРТ: "ПОХУДЕТЬ И ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ"
Кенгу джампс является отличной кардиотренировкой. В процессе занятия происходит эффективное сжигание жира за счет обильного поступления кислорода в организм. "Получается такой себе уникальный микс силовой и кардиотренировки, — рассказала "Сегодня" тренер по кенгу джампс Наталья Ковалева. — Чем это лучше, чем занятия в обычных кроссовках? Тем, что в этих ботинках разработана определенная система, которая защищает наши суставы, колени, опорно-двигательный аппарат от столкновения с твердой поверхностью. Если, к примеру, в кроссовках защита ног при занятиях фитнесом составляет примерно 30%, то в "прыгучих" ботинках — целых 80%. К тому же занятия в этой обуви хорошо активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма различные токсины".
Немаловажно, по словам эксперта, и то, что нагрузку в этом виде спорта можно регулировать во время тренировки, благодаря чему в любой момент можно перейти на те движения, выполнять которые комфортно — например, просто маршировать. "На улице заниматься значительно тяжелее, хотя и эффективнее. Все дело в том, что брусчатка, песок, трава являются поглощающими поверхностями, а в зале на паркете прыгать гораздо проще, — отмечает тренер. — Но люди часто берут ботинки с собой на отдых, в горы, в лес. Однако самые первые занятия все же желательно проводить на ровной и сухой поверхности, а для лучшего результата — я вообще рекомендую новичкам начать с легкого бега на месте, перепрыгивая с одной ноги на другую".
Впрочем, присутствуют здесь и свои противопоказания. "Заниматься при грыжах и протрузиях можно только с разрешения врача. Также нельзя тренироваться в них при сахарном диабете, поэтому что во время занятия происходит быстрый расход сахара, — перечисляет Ковалева. — Высокое давление тоже является противопоказанием, так как любая кардиотренировка поднимает пульс и заставляет наше сердце быстрее биться. Также противопоказанны занятия во время ОРВИ и в течение месяца после любых операций".
Купить собственные ботинки на пружинах можно за 200 евро, а прокат обойдется в 150 грн. Фото: Соцсети
ГДЕ В ДНЕПРЕ ПОПРЫГАТЬ
Площадки для самостоятельных занятий и групповых тренировок
В городе много подходящих мест, которые успели облюбовать поклонники кенгу джампса. Зачастую "прыгуны" собираются в парках и городских зонах отдыха. Но для занятий в таких местах чаще всего нужно иметь собственные "прыгучие" ботинки, ведь аренда "на вынос" не предусмотрена.
— Парк им. Глобы
— Парк им. Шевченко
— Центральная
набережная
— Набережная Победы
— Парк им. Гагарина
— Парк им. Богдана Хмельницкого
— Лесопарк "Дружбы народов"
Где взять обувь напрокат
Арендовать ботинки за 150—250 грн можно в оздоровительных и фитнес-центрах, где практикуют кенгу джампс.
— ТРЦ "Приозерный"
(ул. Боброва,1)
— ТЦ "Наутилус"
(ул. Калиновая, 8-д)
— Зал "Орион"
(ул. Шевченко, 20)
— КДЦ "Менора" (ул. Шолом-Алейхема, 4/26)