Игры для веселья и тонуса
Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как днепряне могут заниматься различными видами спорта и активно отдыхать. С приходом весны и тепла люди традиционно начинают проводить больше свободного времени вне помещений, поэтому сегодня речь пойдет о командных играх на свежем воздухе, которые помогут весело и с пользой провести время всей семьей или компанией. Итак, поехали!
Наверняка каждый из нас с детства помнит игру в "Городки". Это развлечение существует уже более двух столетий, и его суть заключается в том, чтобы с определенного расстояния выбивать метанием биты "города" — фигуры, составленные различным образом из пяти деревянных цилиндров. Сейчас эта игра вылилась даже в отдельный спорт, по которому проводятся соревнования и турниры, однако у большинства "городки" продолжают ассоциироваться с забавой во дворе или на природе. Все, что потребуется для игры — 15 одинаковых деревянных цилиндров. Их можно изготовить самостоятельно или купить в специализированных магазинах.
Еще один вариант веселой и подвижной игры на воздухе — так называемое набрасывание колец. Ее суть в том, чтобы забрасывать кольца на специальную стойку. Немалую популярность в последнее время приобрела и игра "Передай мяч". Ее смысл заключается в том, чтобы передавать друг другу мячик в различных позах: согнувшись, через ногу, из-за спины и даже с использованием палок. Задача игроков, разбитых на две команды, простая — не уронить мяч. Побеждает команда, у которой мяч раньше оказался у последнего участника. К слову, эта незамысловатая игра в последнее время востребована не только среди обычных отдыхающих, но и в тимбилдинге, поскольку считается, что она очень хорошо способствует выработке командного взаимодействия.
Игра "Передай мяч" популярна не только у поклонников активного отдыха, но и у тимбилдеров. Фото: vk.com
По-прежнему немалой популярностью пользуется и всем знакомое перетягивание каната, но сейчас эту игру принято усложнять: так, если участники встанут на перевернутые ящики или деревянные пеньки, у них будет шанс лучше проявить не только свою силу, но и ловкость. Еще одна очень веселая и подвижная игра, не требующая никакой специальной экипировки, — "Пугало". Все, что для нее понадобится — старая одежда. Игроки разбиваются на две команды и по очереди подбегают к куче тряпья, надевая на себя "игровые" вещи поверх своих и принимая позу пугала. Побеждает команда, все игроки которой быстрее побывали в этой роли.
ЭКСПЕРТ: "УКРЕПИТ СЕРДЦЕ И СОЖЖЕТ КАЛОРИИ"
Улучшение аппетита, здоровый сон, прилив сил и бодрости, а также повышение мышечного тонуса — вот лишь часть позитивных моментов, которые несут в себе подвижные игры на природе. "Подобные игры укрепляют мышечный аппарат, развивают координацию и речевые навыки. К тому же это тот вариант, который позволит гарантированно весело провести время всей семье или большой компании, — считает тренер по физической культуре Андрей Пестренко. — Например, не вся семья может пойти кататься на лошадях или в тренажерный зал, а вот поиграть в командные игры могут все. К тому же активные игры на свежем воздухе укрепляют иммунитет, нервную систему, улучшают работу мозга, снимают стресс, повышают общую физическую активность".
Традиционно в наибольший восторг от подобного времяпровождения приходят дети, но взрослым, утверждает специалист, подобный отдых показан даже в большей степени. "У такого досуга нет противопоказаний. В то же время это прекрасный способ снять накопившийся стресс и размять мышцы. А если человек ведет в основном сидячий образ жизни и при этом не занимается постоянно каким-либо видом спорта, то пользу от такого досуга и вовсе сложно переоценить, — утверждает Пестренко. — Во время таких развлечений организм куда лучше насыщается кислородом, чем при обычном отдыхе на свежем воздухе, но в то же время он не испытывает особых физических нагрузок. А кислород, в свою очередь, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга, повышая общую активность и тонус в организме".
Ко всему прочему незамысловатые, на первый взгляд, развлечения, способны стать отличным средством для тех, кто хочет сбросить лишние киллограммы. "Подвижные игры помогают сжечь до тысячи калорий в течение пары часов", — рассказывает тренер.
Тяжело переоценить и пользу подобного времяпровождения для подрастающего поколения. "Игры на природе прививают ребенку интерес к спорту, помогают научиться управлять собственным телом, — отмечает Пестренко. — В игре ребенок учится как побеждать, так и проигрывать, учится бороться с собственными страхами и неуверенностью. Развивается чувство долга перед другими, ребенок начинает меньше бояться сложных задач".
ГДЕ ПОИГРАТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
ПЛЯЖИ
В подвижные командные игры весьма удобно играть на городских пляжах, ведь здесь много места для большой компании, мягкий песок, на который не страшно падать, а близость водоема избавляет от неприятных ощущений в жару.
- Пляж на Монастырском острове
- Пляж парка "Сагайдак"
- Пляж на косе ж/м Победа
- Приднепровский пляж
- Пляж комплекса "Новоселица"
- Пляжи на реке Самара, близ Новомосковска
ПАРКИ И ЗЕЛЕНЫЕ УГОЛКИ
Парки, скверы и городские балки также являются подходящим местом для подобных развлечений. Обширные площади и возможность быстро добраться до них на городском транспорте делают их наиболее популярным местом сборов днепрян — поклонников активного отдыха на воздухе.
- Парк им. Глобы
- Сквер Героев
- Парк им. Писаржевского
- Парк им. Гагарина
- Парк им. Шевченко
- Лесопарк "Дружбы народов"
- Сосновые посадки в Приднепровске
- Тоннельная балка