Гештальт-терапевт Евгений Гончарук. Фото: пресс-центр.
Гештальт-терапев
"Гуманитарный кризис в Украине начался около года назад, и привел к огромному количеству людских страданий, в том числе и психологических, – считает Евгений Гончарук. – Миллионы жителей Донбасса стали заложниками ситуации. Сейчас они не чувствуют себя в безопасности ни в собственном доме, ни в съемной квартире, сбежав подальше от бомбежек".
С чем они столкнулись? Угроза здоровью и жизни, лишение материальных благ, ущемление прав, ограничение свободы, манипулирование сознанием – вот лишь небольшой список проблем, с которыми остались один на один жители Донбасса.
Психологи знают, что если эмоциональные и физические страдания жертвы насилия достаточно сильны, то можно констатировать, что жертва переживает посттравматическ
Как специалисты определяют последствия пережитого насилия:
1. Нарушается привычная картина мира. Все мы верим в то, что мир устроен справедливо, и если ты хороший человек, то с тобой ничего плохого случиться не может. А насилие лишает нас иллюзий о безопасности мира.
2. Нарушается базовая безопасность. Мы все с детства привыкли, что наш дом – это наше убежище, самое безопасное место. Во время военных действий этот стереотип рушится. Даже в самом безопасном доме укрыться нельзя! И это буквально выбивает почву из-под ног.
3. Нарушается целостность границ личности. Как это проявляется? Человек перестает чувствовать отвращение к неприемлемым ситуациям, он становится неразборчивым в контактах, подавленным, поглощает невероятное количество негативной информации, позволяет другим вторгаться в личное пространство против своей воли. Люди уже не могут адекватно оценивать ситуацию.
4. Происходит отыгрывание сцен насилия в ситуации "здесь" и "сейчас". В гештальт-терапии это называется – "Незавершенная ситуация". Жертвы вновь и вновь попадают в ситуации, в которых, к ним могут применить насилие в той или иной форме. Они в этом не виноваты, это их трагедия на бессознательном уровне. Но и с их стороны определенная доля провокаций есть, и они должны это осознавать. При этом жертвы могут себя идентифицировать либо с ролью жертвы, либо с ролью агрессора-насиль
Очень важно, чтобы человек не оставался тет-а-тет со своей проблемой, и не сдавался ни при каких обстоятельствах. Он должен понимать, что является не безвольной жертвой ситуации, а может на нее влиять и изменять по своей воле. Человек должен найти новые опоры в своей жизни.
Как преодолеть последствия пережитого насилия:
1. Целенаправленно формировать безопасность в связях и привязанностях с людьми. Нужно восстанавливать чувство безопасности. Представить свое самое "Безопасное место", и мысленно возвращаться туда. Важно также найти опору в отношениях, опереться на близких людей, в которых вы уверены.
2. Избирательно относиться к любой информации , подвергать ее сомнению, соблюдать так называемый "информационный пост". Нужно восстанавливать ощущение отвращения к злу, тренировать способность говорить "Нет". Не позволять другим людям проникать к вам в душу больше, чем хотелось бы вам. И не пересекать без надобности границы личного пространства других людей.
3. Объединяться в сообщества единомышленников
4. Научиться себя уважать, и проработать агрессию. При этом пассивно-агресси
"Важно понять, что война рано или поздно закончится. И жертвой насилия человек не будет вечно. Если вы не можете самостоятельно справиться с психологической травмой, обращайтесь к специалистам. Индивидуальное или групповое консультирование