Мастер спорта по теннису Татьяна Воротилина, которая после ДТП лишилась ноги, участвует в полумарафонах и учит других людей бегать и верить в себя. На днях Татьяна вернулась из Киева, где пробежала свой седьмой полумарафон: она преодолела дистанцию в 21 км за 2 часа 18 минут, обогнав более 200 участниц.
Еще полтора года назад Татьяна заново училась ходить. В августе 2015-го она попала в аварию, и после продолжительного лечения ей ампутировали часть правой ноги.
"В детстве у меня была жуткая фобия отрезанных конечностей. Мои бабушка и дедушка жили в деревне, где было много ветеранов войны с ампутациями. Я помню, как внутри все переворачивалось, когда видела такие ноги или руки. Когда после операции пришла в себя, я ожидала, что почувствую что-то подобное. Но ничего, я была к этому готова", — вспоминает спортсменка.
В апреле 2017-го она вернулась к тренировкам. Правда не на корт, а на беговую дорожку.
"В теннисе идет очень хаотичное перемещение, нужно бежать каждый раз в другую сторону и необходим хороший старт. А в полумарафонах вы просто спокойненько, плавненько, без рывков и резких движений переставляете ноги", — говорит спортсменка, вспоминая, что сперва едва могла пробежать с десяток метров.
Тем не менее уже в марте Татьяна впервые вышла на старт полумарафона в Одессе.
"Естественно, я волновалась, был легкий мандраж. Я пробежала за 2 часа 56 минут. Хотела уложиться в три часа, и мне удалось, — вспоминает девушка. — Первые три марафона я бежала на обычном протезе. Он очень жесткий и медленный, это намного больнее физически".
Кроме того, на обычном протезе она также начала заниматься танцами и фитнесом. Только после этого спортсменка купила специальный спортивный протез, который позволяет даже прыгать на скакалке.
МОТИВАЦИЯ. Воротилина разработала собственный курс тренировок для людей с недостатком мотивации, которые помогают победить страхи и найти в сутках время для развития своего тела.
"У меня учились две девочки, которые ходят на протезах. Одна из них очень здорово прогрессировала в психологическом плане, очень ею горжусь. А вторая на тот момент, когда пришла, уже 10 лет ходила на протезе, но никогда не бегала, думала, что у нее не получится, — рассказывает тренер. — Но спустя три недели она стала пробегать по 60—80 метров, что очень много для протеза. А потом осмелилась и научилась кататься на велосипеде".
Теперь некоторые ученики Татьяны принимают участие в забегах вместе с ней. К слову, девушка активно помогает и тем, кто только осваивает ходьбу на протезах: "Когда я училась ходить на протезе, я всем протезистам надоела просьбами дать мне книжку "Школа ходьбы для чайников". Ничего подобного в Украине нет, ни инструкций, ни курсов! А когда люди только-только становятся, очень важно, чтобы им подсказали, как и что делать, как передвигаться. Это помогает быстрее восстановиться и ходить не хромая".
Сегодня девушка постепенно возвращается в теннис.
"Это уже не тот уровень игры, на котором я играла, но для себя я планирую принимать участие в каких-то любительских турнирах. Сейчас вновь тренирую людей, и это очень приятно", — признается спортсменка.
В ее планах на 2019-й — покорить уже марафонскую дистанцию в 42 км.
Ранее мы писали, что в Одессе прошел отборочный этап соревнований "Игры героев". Участники выполняли жим штанги, подтягивались, делали упражнения с гантелями, а также соревновались в гребле на тренажере.
Напомним, под Харьковом прошли соревнования между бригадами скорой помощи.
А в Киеве солдаты боролись за звание самой сильной воинской части.