В Кропивницком 75-летняя пенсионерка Светлана Ракитина организовала бесплатные тренировки под открытым небом. Собственную программу тренировок для пожилых людей женщина разработала 7 лет назад.
Свою спортивную карьеру женщина завершила еще в 26 лет, но со спортом не рассталась. Имеет педагогическое, тренерское и медицинское образования. Профессиональные знания и положила в основу методики.
Сейчас на тренировку к Светлане собираются десятки женщин. Занятия начинают с растяжения мышц спины и позвоночника. На тренировках женщины используют подручные средства – бутылки с водой вместо гантелей и скамейки вместо тренажеров. Участвовать приглашают всех желающих.
Не так давно в Корюковке Черниговской области местные власти организовали для пенсионеров тренировки. Что-то вроде фитнеса, но с меньшей нагрузкой – учитывают возраст "спортсменов". Цель "фитнеса" для пенсионеров – не похудение.
Читайте также, какие простые упражнения помогут быстро похудеть.
Напомним, как очистить организм: 14 продуктов, которые есть на каждой кухне.