Психологи радять перевести страх на рівень хвилювання. Фото: AFP
Страхи людей, які побачили біля свого будинку війну, – це не ті страхи, які сидять в головах і серцях людей у мирний час. Це життєво важливі побоювання і фобії, які не мають нічого спільного зі страхом поправитися на десять кілограм або з жахом перед публічним виступом, але які тримають донеччан в постійному тонусі. Побоювання за життя і здоров'я себе та рідних, за свій будинок змусило жителів Донецька переглянути життєві цінності, характерні для мирного часу. Сегодня.ua з'ясувала у жителів шахтарської столиці, чого вони бояться, живучи під обстрілами в своєму місті.
Як виявилося, вимоги донеччан зведені до мінімуму. "Коли я згадую, як я боялася, що мене не прийме новий колектив на роботі, що чоловік вилаяв за гроші, витрачені на дрібничку, що я впаду з колеса огляду в парку Щербакова – стає і смішно, і соромно. Яке все це дрібне! – розповіла нам донеччанка Олександра. – Зараз мене взагалі нічого подібного не хвилює, крім того, доїхали чи мої батьки з роботи до себе додому, де обстріли частіші, ніж у нас, і чи не було когось з моїх рідних в місцях, куди прилетіли снаряди. Все інше – дурниці, а от за своїх боюся завжди і сильно".
Незважаючи на постійні страхи і хвилювання, донеччани ще намагаються якось іронізувати над ситуацією. "Як тільки настане мир, я зроблю собі футболку з написом "Я жив у Донецьку в 2014-2015 роках і я нічого тепер не боюся", – з посмішкою говорить житель шахтарської столиці Андрій Короткевич. Він живе на Київському проспекті, і за кілька місяців не було вечора, який би Андрій провів у тиші. Звуки боїв за донецький аеропорт, обстріли залізничного вокзалу, сусідніх Авдіївки і Пісок – все це постійний фон життя тисяч донеччан. "Страшно мені, коли стріляють? Вже немає, – говорить Андрій Короткевич. – Мені було страшно, коли знайомого вбило на зупинці, знаєте, моторошне відчуття безвиході: ось вчора ми з ним розмовляли, а сьогодні він вже мертвий. Ніби як я повинен боятися, що подібне станеться зі мною, але чомусь до себе я це приміряти не можу. А за інших боюся, особливо за рідних і близьких друзів".
Будинок після обстрілу. Фото: AFP
Менеджер з реклами Денис до війни будував великі плани – купити квартиру і почати свій бізнес. Його молода сім'я вже майже назбирала потрібну суму на невеликий будинок на околиці Донецька. Тепер ці плани зруйновані. "Зате я не боюся, що мені доведеться голодувати, – намагається іронізувати наш співрозмовник. – Напевно, в першу чергу всі бояться смерті, але якщо чесно, я найбільше боюся залишитися калікою. Страшно говорити, але мені було б простіше, якби накрило відразу. Важко про це навіть думати. Але особисто я не хочу стати тягарем для членів своєї сім'ї. Розумію, що є тисячі людей з обмеженими фізичними можливостями, і деякі з них можуть дати ще фору по силі духу, але це моя думка. Хоча я дуже сподіваюся, що місто більше не будуть бомбити і навіть думати про це не доведеться".
Жінки в Донецьку традиційно бояться за дітей. "Поки син у школі – поглядаю на годинник кожні п'ять хвилин, прислухаюся, не стріляють занадто близько. ГПД в школі у нас вже давно немає, забираю сина в 12 годин дня, будинки відчуваю себе спокійніше, – розповіла донеччанка Марія Гайсимова. – Коли гуляємо на вулиці, теж вушка на маківці постійно. Якщо сильно починає бабахати десь поруч – відразу додому. Але зовсім виходити з квартири не вийде, треба ж якось дитині свіжим повітрям дихати. Хоча наші сусіди із немовлям гуляють часто, і неважливо, бакхає поруч чи ні. Вони біля під'їзду кола намотують по дитячому майданчику".
Дитина біля воронки. Фото: AFP
Самі донецькі діти бояться того ж, що й дорослі. Багато дошкільнят вже побували в підвалах під час обстрілів, вже знають, як плачуть від страху їхні мами і бліднуть особою татусі. У видах зброї розбираються далеко не всі маленькі донеччани, хоча є вже і малюки-знавці, які розрізняють звуки міномета і "Граду". Але всі вже розуміють, що таке обстріли. "Я боюся, щоб куля не влетіла у вікно моєї кімнати, – поділилася з Сегодня.ua семирічна Марина Савченко. – Тому що розіб'ється скло, а на вулиці зараз холодно, і в будинку теж стане холодно. Шибки відразу не вставлять, треба буде їх іти і купувати, а багато магазинів закрито. до речі, коли стріляють, я взагалі-то не боюся, я знаю, де треба сісти в коридорі, щоб раптом не потрапили кулі. Мама боїться, у неї відразу обличчя робиться біле, і вона бере завжди сумку з документами".
Старі відчувають страх не стільки перед війною, скільки перед голодом і холодом. Кажуть, то що стріляють їм не страшно. "Тут як кажуть "раз і все", чи багато нам треба... – бравує 87-річний житель Калинівки Григорій Павлович Тукалін. – А от якщо не буде чого їсти, так то і є найстрашніше – від голоду смерть болісна. Слава Богу, поки траву не їмо, холодильник не порожній, а все одно боязнь бере". Його дружина – 85-річна Олена Тимофіївна розповіла, що страшно боїться за свій старий будинок, де вони живуть уже з півстоліття. "Будинок старий, він і в мирний час був хисткий, а зараз постійно трясеться, а я молитви читаю, які знаю, щоб він не склався на нас, – говорить Олена Тимофіївна. – Якщо раптом таке станеться, я навіть вискакувати не буду – тут і залишуся під ним. Тому що де і як жити тоді, не уявляю".
Особливо страждють люди похилого віку. Фото: AFP
Психологи кажуть, що в нинішніх умовах – під час військових дій, як і в будь-який іншій критичної ситуації, страх визначає важливу роль у виживанні людини. "Страх, що переходить у паніку – поганий порадник, і його треба намагатися побороти, – говорить психолог Людмила Гулевська. – У всіх інших випадках боязнь і страх – всього лише прояв інстинкту самозбереження. У мешканців Донецька він зараз загострений, вони знають, що таке реальна небезпека. Втім, у шахтарському місті це знає переважна більшість жителів. Носити в собі постійний жах і страх ні в якому разі не можна, інакше справа може скінчитися виникненням психосоматичних та інших тяжких захворювань, які можуть привести до летального результату".
Психолог радить перевести страх, боязнь, фобію, паніку на рівень хвилювання, але не більше. "Постійно оцінюйте ситуацію за допомогою розуму, а не істерики, розплануйте, що можна зробити, щоб по можливості уникнути страшної ситуації і що ви будете робити у випадку, якщо ваші страхи збудуться. Маючи в голові більш-менш чіткий план дій, людині легше реагувати на раптово на обставини. що змінилися, – пояснила експерт. – Зараз донеччани в постійному психологічному напруженні, однак війна рано чи пізно закінчиться, і їм знадобиться реабілітація, можливо, навіть допомога фахівців. Жителі інших міст, країн, які спілкуються з жителями воюючих регіонів, можуть спілкуванням приглушати страхи наших співвітчизників. Тільки, будь ласка, не треба говорити їм слово "Тримайтеся!" – воно нічого не означає і вже діє донеччанам на нерви. Просто вислухайте їх, погоджуйтеся з ними, будуйте плани на майбутнє – це набагато ефективніше!"