Для игры понадобится мяч, специальная сетка и удобная, не сковывающая движений одежда. Фото: vk.com
Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как горожане могут заниматься разными видами спорта и держать себя в форме без особых затрат. Сегодня речь пойдет о волейболе, который небезосновательно называют "королем пляжных состязаний". Для игры понадобится мяч, специальная сетка и удобная, не сковывающая движений одежда. "Сегодня" выяснила, где в Днепре можно отыскать лучшие места для тренировок, игр и турниров по волейболу на свежем воздухе.
Волейбол давно покорил сердца молодежи — в городе регулярно проходят соревнования среди любителей. Так, в июне в парке отдыха "Новоселица" прошел спортфест, главным гвоздем программы которого был именно волейбол. Вслед за ним прогремел всеукраинский турнир "Кубок Буревестника" среди мужских, смешанных и женских любительских команд, где активно принимали участие и днепряне. Летом волейболистов можно встретить практически во всех парках и на побережьях города. Но лучшим местом для игры считается пляж Монастырского острова. Здесь есть множество подходящих стоек для сеток, мягкий и сравнительно чистый песок. Каждое воскресенье в 16:00 тут проходят любительские соревнования для желающих сразиться в мини-командах два на два.
В городе регулярно проходят соревнования среди любителей волейбола. Фото: vk.com
Проходят игры в волейбол и на Воронцовском пляже. Здесь играют ежедневно с 18:00. Организовывают их опытные игроки, которые покажут, как правильно делать выпады, складывать руки при ударе, поделятся профессиональной тактикой. Здесь играют командами шесть на шесть человек. А в межсезонье, когда на побережьях становится прохладно, волейболисты перебираются в помещения. Одним из самых популярных является зал в Приднепровском энергостроительном техникуме. По выходным с 15:00 до 18:00 здесь играет молодежь, а с 20:00 собираются взрослые поклонники волейбола.
ЭКСПЕРТ: ИГРА ИЗБАВИТ ОТ КОМПЛЕКСОВ И КАЛОРИЙ
Игра в волейбол имеет множество позитивных моментов. "Этот вид спорта доступен каждому, а свежий воздух и физическая активность полезна для любого организма, — рассказывает днепровская волейболистка Лидия Иванова. — Волейбол улучшает координацию и укрепляет связки, мышцы приходят в тонус и становятся гибкими. Переменная интенсивность нагрузки укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также процесс игры развивает реакцию, ведь для победы нужна скорость и сообразительность.
Хорошая игра обязательно снимет стресс после рабочего дня и отвлечет от грустных мыслей. Кстати, постоянно играя в волейбол, люди становятся выше: позвоночник вытягивается от постоянных прыжков вверх, и можно увеличить свой рост до пяти сантиметров!". Волейбол — это также своеобразная "зарядка для глаз", ведь игроку приходится постоянно следить за мячом, что усиливает приток крови к органам зрения и тренирует глазомер. Вдобавок игра развивает коммуникационные навыки, ведь только та команда, которая действует слаженно, имеет шансы на победу.
"Есть еще одно важное преимущество волейбола — он научит вас падать, что тоже немаловажно в жизни, — делится опытом Иванова. — В процессе игры вы начнете контролировать падение и не подставлять под удар голову или суставы". Новичкам спортсменка советует активно работать над эластичностью тела. Для этого перед игрой обязательно нужно делать растяжку, это поможет избежать травм, а также лучше дотягиваться до мяча. Также Лидия рекомендует "тренироваться со стеной", отбивая от нее мяч. "Чтобы обрести достойный уровень игры, запомнить все правила и отработать удары, потребуется не меньше года, — считает спортсменка. — Но начинать никогда не поздно, главное — чувствовать мяч и соперника".
Пляж хорошее место для игры. Фото: vk.com
Внимательно волейболистка советует отнестись и к игровому снаряжению. "Мяч нужно покупать обязательно прошитый, потому что склеенный начнет распадаться после первой же игры. Также не стоит брать резиновый мяч, он оставит синяки на руках. Самые лучшие мячи — кожаные, — отмечает Лидия Иванова. — Сетку лучше выбирать из синтетического плетеного шнура. Для мужской команды сетка должна натягиваться на высоте 2,43 метра от земли, для женской — 2,24 метра". Летом даже спортсмены отдают предпочтение игре на пляже.
"Летом играть в залах душно, жарко и неинтересно. Приятно поиграть на солнечном пляже и прочувствовать всю атмосферу, плюс всегда можно освежиться в реке. Хоть на песке тяжелее прыгать и бежать к мячу, так как ноги постоянно проваливаются, зато меньше травм, и мышцы накачиваются быстрее", — говорит Иванова. Волейбол отлично сжигает калории и помогает избавиться от жировых отложений, выступая отличным "средством для похудения". Он идеален для тех, кому скучно выполнять монотонные упражнения в спортзале: во время увлекательной игры незаметно будут приходить в форму все части тела. Также волейбол положительно влияет на нервную систему, способствует улучшению настроения, помогает бороться с депрессиями и стрессами. Занятие этим видом спорта, отмечает эксперт, помогает взрослым и детям преодолевать комплексы, учит правильно общаться с людьми, находить общий язык и компромиссы.
ГДЕ ПОБРОСАТЬ МЯЧ
Лучшее место для летнего волейбола — это, конечно же, пляж. На городских побережьях размещены специальные трубы для сеток, а песок достаточно чистый для безопасной игры
• Пляж на Монастырском острове
• Воронцовский пляж
• Пляж на косе ж/м Победа
• Приднепровский пляж
ПАРКИ
Побросать мяч через сетку можно также в парковых зонах и скверах. В некоторых из них также присутствуют площадки с самодельными стойками. Кроме того, зеленая лужайка отлично подойдет для
игры в кругу
• Парк им. Глобы
• Сквер Героев
• Парк им. Писаржевского
• Парк им. Гагарина
• Парк им. Шевченко
• Лесопарк Дружбы народов
• Сосновые посадки в
Приднепровске
• Сквер на углу проспектов
Богдана Хмельницкого
и Пилипа Орлика
• Тоннельная балка
• Парк им. Клюева