Одессит Игорь Винниченко, имея юридическое образование и посвятив несколько лет восточным боевым искусствам, начал заниматься массажем и сейчас успешно практикует это расслабляющее искусство. Мастер рассказал "Сегодня", что еще со времен увлечения йогой и цигуном (искусство саморегуляции организма) всегда интересовался излечением. "Если человека можно "поломать", значит, можно и "починить", — рассуждает Игорь.
ПОСЛЕ МЫЛА И МАКРАМЕ. Чтобы освоить мастерство классического расслабляющего массажа, наш собеседник советует для начала посетить короткий мастер-класс, а уж потом определяться — нужны ли вам дорогостоящие и длительные курсы.
"Некоторые понимают, что для использования массажа в повседневной жизни им хватит азов, которым обучают на мастер-классах", — поясняет массажист. Такое обучение, по его словам, весьма эффективно, ведь дает возможность рукам запомнить методику массажа. "К тому же это умение — плюс любой женщине", — подмечает массажист, добавляя, что зачастую к нему на обучение просятся домохозяйки, которые уже перепробовали курсы визажа, мыловарения и макраме.
Секрет массажа, по словам одессита, в том, чтобы хорошо размять мягкие ткани. "Мы сидим за компьютером, таскаем сумки, от всего этого напрягается шейно-воротниковая зона. Если ее размять в течение пяти-десяти минут — человек расслабится, возобновится циркуляция крови", — говорит Игорь. И добавляет: если мышцы сильно спазмированы или были напряжены долгое время — может быть немного больно, а если мышца здорова, то разминка пройдет безболезненно.
Руки у Игоря Винниченко не устают уже давно. Массажист говорит, усталость случается только у новичков и людей, которые неправильно организовывают свое рабочее пространство. "У меня уже выработалось свое отношение с массажу, что позволяет правильно распределять нагрузку. А новички часто делают ошибки, из-за чего и устают", — поясняет Игорь. И добавляет, что спина у массажиста всегда должна быть прямая — это основа восточных боевых искусств. "Спина — это корень жизни. И если вам нужно нагнуться над человеком — лучше присядьте", — поучает мастер.
Между тем, залог здоровья, по словам нашего собеседника, не только массаж, но и правильное питание, и хорошее настроение, положительные мысли и регулярная гимнастика. "Здоровому человеку необязательно делать массаж каждый день, достаточно одного сеанса раз в две недели или в месяц. Главное — регулярность и позитив, ведь настроение мастера передается клиенту", — говорит Игорь.
Навредить массажем, по словам специалиста, нельзя, если не отходить от графика. "Правда, если делать всего один курс по десять сеансов в год, это может стать стрессом для организма. В промежутках между курсами нужно хотя бы заниматься самомассажем, разминать шею, мышцы рук и ног. Интенсивный курс массажа прописывают только больным", — поясняет мастер. Впрочем, есть и противопоказания, при каких болезнях разминать мягкие ткани нельзя.
"Нельзя делать массаж при острых воспалительных процессах, при повышенной температуре тела. Массаж противопоказан при обострении заболеваний сердца, дыхательных путей, при острых болях и сильном кровоизлиянии", — перечисляет Игорь, напоминая, что только правильный массаж творит чудеса. А что касается профессиональных табу массажиста, то все они строятся на медицинской этике и взаимоотношениях с клиентами — "дружба только после работы!".
ТЕПЛЫЕ РУКИ
Массаж лучше всего начинать со спины: она менее чувствительна к внешним воздействиям, чем живот и грудь. К тому же спина плотно прикрыта мышцами, и именно здесь накапливаются наиболее сильные боли, особенно в районе лопаток и поясницы. Если человек устал и не может расслабиться, можно помассировать ему плечи, осторожно надавливая и растирая сверху вниз, но не массировать позвоночник. Одно из главных правил — руки должны быть теплыми и сухими, иначе эффект будет не расслабляющий, а раздражающий. Лучше всего пользоваться кремом и чередовать поглаживания с растиранием при помощи подушечек больших пальцев.