Одесит Ігор Винниченко, маючи юридичну освіту і присвятивши кілька років східним бойовим мистецтвам, почав займатися масажем і зараз успішно практикує це розслаблююче мистецтво. Майстер розповів "Сегодня", що ще з часів захоплення йогою і цигун (мистецтво саморегуляції організму) завжди цікавився лікуванням. "Якщо людину можна "поламати", значить, можна і "полагодити", – міркує Ігор.
ПІСЛЯ МИЛА І МАКРАМЕ. Щоб освоїти майстерність класичного розслабляючого масажу, наш співрозмовник радить для початку відвідати короткий майстер-клас, а вже потім визначатися – чи потрібні вам дорогі і тривалі курси.
"Деякі розуміють, що для використання масажу в повсякденному житті їм вистачить азів, яким навчають на майстер-класах", – пояснює масажист. Таке навчання, за його словами, дуже ефективне, адже дає можливість рукам запам'ятати методику масажу. "До того ж це вміння – плюс будь-якій жінці", – помічає масажист, додаючи, що найчастіше до нього на навчання просяться домогосподарки, які вже перепробували курси візажу, миловаріння і макраме.
Секрет масажу, за словами одесита, в тому, щоб добре розім'яти м'які тканини. "Ми сидимо за комп'ютером, тягаємо сумки, від усього цього напружується шийно-коміркова зона. Якщо її розім'яти протягом п'яти-десяти хвилин – людина розслабиться, відновиться циркуляція крові", – каже Ігор. І додає: якщо м'язи сильно спазмовані або були напружені довгий час – може бути трохи боляче, а якщо м'яз здоровий, то розминка пройде безболісно.
Руки у Ігоря Винниченка не втомлюються вже давно. Масажист каже, втома трапляється тільки у новачків і людей, які неправильно організовують свій робочий простір. "У мене вже виробилося своє ставлення з масажу, що дозволяє правильно розподіляти навантаження. А новачки часто роблять помилки, через що і втомлюються", – пояснює Ігор. І додає, що спина у масажиста завжди повинна бути пряма – це основа східних бойових мистецтв. "Спина – це корінь життя. І якщо вам потрібно нагнутися над людиною – краще присядьте", – повчає майстер.
Тим часом, запорука здоров'я, за словами нашого співрозмовника, не тільки масаж, але і правильне харчування, і гарний настрій, позитивні думки і регулярна гімнастика. "Здоровій людині необов'язково робити масаж щодня, достатньо одного сеансу раз на два тижні або на місяць. Головне – регулярність і позитив, адже настрій майстра передається клієнту", – каже Ігор.
Нашкодити масажем, за словами фахівця, не можна, якщо не відходити від графіка. "Правда, якщо робити всього один курс по десять сеансів на рік, це може стати стресом для організму. У проміжках між курсами потрібно хоча б займатись самомасажем, розминати шию, м'язи рук і ніг. Інтенсивний курс масажу прописують тільки хворим", – пояснює майстер. Втім, є й протипоказання, при яких хворобах розминати м'які тканини не можна.
"Не можна робити масаж при гострих запальних процесах, при підвищеній температурі тіла. Масаж протипоказаний при загостренні захворювань серця, дихальних шляхів, при гострих болях і сильному крововиливі", – перераховує Ігор, нагадуючи, що тільки правильний масаж творить чудеса. А що стосується професійних табу масажиста, то всі вони будуються на медичній етиці і взаєминах з клієнтами – "дружба тільки після роботи!".
ТЕПЛІ РУКИ
Масаж краще всього починати зі спини: вона менш чутлива до зовнішніх впливів, ніж живіт і груди. До того ж спина щільно прикрита м'язами, і саме тут накопичуються найбільш сильні болі, особливо в районі лопаток і попереку. Якщо людина втомилася і не може розслабитися, можна помасажувати йому плечі, обережно натискаючи і розтираючи зверху вниз, але не масажувати хребет. Одне з головних правил – руки повинні бути теплими і сухими, інакше ефект буде не розслабляє, а дратівливий. Найкраще користуватися кремом і чергувати погладжування з розтиранням за допомогою подушечок великих пальців.