Занятия проводят психологи прошедшие курс "Травма войны". Фото: пресс-центр.
В воскресенье, 1 ноября, в Киеве переселенцы из Донбасса смогут получить квалифицированную
психологическую помощь. Занятия помогут адаптироваться к новым условиям жизни, справиться
со стрессом и найти взаимопонимание в семье.
Почувствовать поддержку переселенцам в Киеве помогут опытные специалисты, прошедшие курс
"Травма войны" Штаба Рината Ахметова, психологи Марина Сорокина и Назо Библая.
"У переселенцев мы замечаем отсутствие базовой безопасности и ощущения дома. Перемена
места жительства делает их более закрытыми и настороженными. Поэтому основная наша работа
направлена на то, чтобы вернуть людей в их естественное состояние в отношении к
окружающему миру", – рассказывает Марина Сорокина.
Например, чтобы справиться с неприятным осадком, возникшим в результате переживаний или
тревожного разговора, психологи предлагают выполнить арт-терапевтическое упражнение на
расслабление "Настроение". Его суть: на листе бумаги нужно сначала левой рукой нарисовать
свои отрицательные чувства, а затем порвать этот рисунок.
"Благодаря такому простому и эффективному способу саморегуляции можно выплеснуть
негативную энергию и справиться с травмирующей ситуацией, – считает Назо Библая и тут же
добавляет: – Во время занятия мы заметили, насколько люди зажаты и плохо проявляют свои
эмоции. Когда мы предложили выполнить упражнение "Гудок", то оказалось, что для участников
группы громко издать какой-то звук – проблема. Любое упражнение на дыхание или звучание –
это способность выражать чувства. И с этим у переселенцев большие сложности. Они о многом
переживают, но прячут это глубоко в себе. Однако очень важно научиться говорить о своих
чувствах, а значит, видеть себя".
По мнению психологов, последствия психологической травмы могут преследовать человека в
течение всей жизни. Если вы замечаете за собой хроническую усталость, замкнутость, апатию,
бессонницу, беспричинную тревожность или неконтролируемую агрессию – обратитесь за
помощью. Пережить травмирующее событие легче с помощью специалиста.
Каждое воскресенье Психологическая служба Гуманитарного штаба Рината Ахметова приглашает
всех взрослых-переселенцев из Донбасса на бесплатные занятия. Предварительная запись в Киеве
ведется по телефону 044 502 52 17 или по электронной почте isynelnyk@fdu.org.ua.