Заняття проводять психологи, що пройшли курс "Травма війни". Фото: прес-центр.
У неділю, 1 листопада, в Києві переселенці з Донбасу зможуть отримати кваліфіковану
психологічну допомогу. Заняття допоможуть адаптуватися до нових умов життя, впоратися
зі стресом і знайти взаєморозуміння в сім'ї.
Відчути підтримку переселенцям у Києві допоможуть досвідчені фахівці, що пройшли курс
"Травма війни" Штабу Ріната Ахметова, психологи Марина Сорокіна та Назо Біблії.
"У переселенців ми помічаємо відсутність базової безпеки і відчуття будинку. Зміна
місця проживання робить їх більш закритими і настороженими. Тому основна наша робота
спрямована на те, щоб повернути людей в їх природний стан у ставленні до
навколишнього світу", – розповідає Марина Сорокіна.
Наприклад, щоб впоратися з неприємним осадом, що виник в результаті переживань або
тривожного розмови, психологи пропонують виконати арт-терапевтичну вправу на
розслаблення "Настрій". Його суть: на аркуші паперу потрібно спочатку лівою рукою намалювати
свої негативні почуття, а потім порвати цей малюнок.
"Завдяки такому простому і ефективному способу саморегуляції можна виплеснути
негативну енергію і впоратися з травмуючої ситуацією, – вважає Назо Біблії і тут же
додає: – Під час заняття ми помітили, наскільки люди затиснуті і погано проявляють свої
емоції. Коли ми запропонували виконати вправу "Гудок", то виявилося, що для учасників
групи голосно видати якийсь звук – проблема. Будь-яка вправа на дихання або звучання -
це здатність виражати почуття. І з цим у переселенців великі складнощі. Вони багато про що
переживають, але ховають це глибоко в собі. Однак дуже важливо навчитися говорити про свої
почуттях, а значить, бачити себе".
На думку психологів, наслідки психологічної травми можуть переслідувати людину в
протягом усього життя. Якщо ви помічаєте за собою хронічну втому, замкнутість, апатію,
безсоння, безпричинну тривожність або неконтрольовану агресію – зверніться за
допомогою. Пережити травмуючу подію легше за допомогою фахівця.
Щонеділі Психологічна служба Гуманітарного штабу Ріната Ахметова запрошує
всіх дорослих-переселенців з Донбасу на безкоштовні заняття. Попередній запис у Києві
ведеться по телефону 044 502 52 17 або електронною поштою isynelnyk@fdu.org.ua.