С пользой. Хоккей укрепляет как здоровье, так и характер. Фото: vk.com
Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как горожане могут заниматься разными видами спорта и держать себя в форме без особых затрат. Сегодня в выпуске захватывающая и быстрая игра на льду родом из Канады — хоккей с шайбой. Любители погонять по льду с клюшкой открыли сезон еще в сентябре, а в преддверии холодов этот спорт традиционно набирает обороты.
Хоккейным центром Днепра считается "Ледовая арена". Здесь площадка оборудована специально для хоккея: на льду есть специальная разметка и размер арены соответствует общепринятому стандарту — 30 х 60 метров. Здесь тренируются как профессионалы, так и любители. Начинающих хоккеистов приглашают играть в выходные дни. Причем тренировки проводят не только для парней, но и для девушек. К слову, женский хоккей в Днепре в последние годы стремительно развивается: в октябре в городе презентовали новую женскую команду "Королевы Днепра". А как раз сегодня, 18 ноября, стартует первый в истории Украины чемпионат по женскому хоккею — за первенство в нем будут сражаться пять команд, две из которых базируются как раз в Днепре.
Не теряют популярности и детские хоккейные секции. Так, школа ХК "Приднепровск" приглашает мальчиков и девочек от шести лет попробовать погонять шайбу на "Ледовой арене" и на катке в ТРЦ "Мост-сити". Некоторые родители все же побаиваются отдавать свое чадо на хоккей из-за травматичности этого вида спорта. Тем не менее тренеры уверяют, что игра принесет ребенку намного больше пользы нежели потенциального вреда. Благодаря длительному времяпровождению на льду маленькие хоккеисты реже болеют простудными заболеваниями и астмой, а опытный тренер обязательно научит правильно падать, чтобы избежать травм.
ГДЕ В ДНЕПРЕ ПОГОНЯТЬ ШАЙБУ
"Ледовая арена", ул. Набережная заводская, 53
Размер площадки: 30x60 м
Ледовую арену на ж/м Красный Камень открыли еще в 2012-м, с тех пор она является главным хоккейным центром в Днепре. Здесь тренируются большинство любителей и профессионалов, а также проводят различные турниры и матчи чемпионатов.
ТРЦ "Мост-сити", ул. Глинки, 2
Размер площадки: 17x28 м
Каток удобно расположен в центре города. По понедельникам и четвергам здесь тренируются детские хоккейные команды, а также проводят любительские игры. Главное — иметь с собой специальную защитную форму и шлем, а коньки здесь можно взять напрокат.
Парк развлечений "Лавина", ул. Космическая, 20
Размер площадки: 30x60 м
На этом ледовом поле периодически устраивают любительские хоккейные матчи и тренировки, а в остальное время каток работает для всех любителей простых покатушек на коньках.
Клуб "Бомбастик", ул. Боброва, 1
В оборудованном парке для различных экстремальных видов спорта стало популярным новое развлечение — хоккей на роликах. Поклонники этого направления играют круглый год и собираются еженедельно. Всю экипировку для роллер-хоккея можно арендовать прямо на месте. Команды здесь собираются смешанные: парни и девушки играют вместе.
ЭКСПЕРТ: "ЗАКАЛЯЕТ ТЕЛО И УЧИТ ДЕЙСТВОВАТЬ СООБЩА"
Занятия хоккеем способны принести человеку немало пользы. "Главный плюс — закалка. На льду всегда прохладно, а как было доказано, активная деятельность при низких температурах укрепляет иммунную систему. Во время игр и тренировок хоккеисты длительное время дышат свежим, слегка морозным воздухом, что насыщает легкие и кровь кислородом. Любая игра — это также кардиотренировка, которая укрепляет сердце, — рассказывает "Сегодня" хоккеист со стажем Виталий Поливанов. — Благодаря скоростям, которые развиваются в процессе игры, у человека улучшается реакция, подвижность и внимательность. Кроме того, нужно всегда следить за шайбой, что является отличной гимнастикой для глаз и благоприятно влияет на зрение".
Новичкам эксперт советует в первую очередь быть храбрыми на льду. "Хоккей — это спорт, который требует выдержки, трудолюбия, упорства и храбрости. Как говорится: "Трус не играет в хоккей, — смеется спортсмен. — Игрок всегда должен быть готов к падению, и не стоит этого бояться. Тот, кто не падает, — не работает во всю силу, а кто не отдается полностью, тот, соответственно, не достигнет результата. Поэтому надо собрать в кулак свои волевые качества и совершенствовать навыки на льду, несмотря на локальные неудачи".
Что касается техники, то, по словам специалиста, сначала нужно освоить само скольжение, а потом уже брать в руки клюшку. "Перед тем как начать играть, нужно научиться быстро бегать и уверенно тормозить на хоккейных коньках, при этом ездить нужно уметь как лицом, так и спиной вперед. Разнообразные перебежки и виражи выполнять не так сложно, как кажется. Нужно просто увидеть, как это делают другие, и попробовать самому, — уверен эксперт. — Если вы уже умеете хорошо кататься, можно приступать к выполнению базовых упражнений с клюшкой. Важно знать, что руки с клюшкой надо обязательно держать перед собой и вести шайбу, быстро огибая ее слева и справа именно кистями рук. Плюс к этому, не забывайте всегда держать колени немного согнутыми. Для начала можно потренироваться даже дома на линолеуме, а после выходить с упражнением на лед".
Большое значение имеет и экипировка. "Хоккеист должен иметь спецформу, в которую входит: термобелье, особый ошейник, шлем, налокотники, наколенники, нагрудник, хоккейное нижнее белье, гамаши, а также перчатки и конечно же коньки. При частых тренировках, лезвия коньков следует затачивать раз в две недели", — делится опытом хоккеист. Кстати, игроки тренируются не только на льду. По словам специалиста, обязательно делать разминку в тренировочном зале, а также силовые упражнения, так как у хоккеиста должны быть хорошо развиты все группы мышц. Как известно, хоккей является одним из травмоопасных видов спорта, поэтому во время игры следует быть максимально сосредоточенным. "В хоккее вероятность неудачно упасть или сбить своего противника очень велика. Осторожность требуется колоссальная, нужно быть крайне внимательным и собранным, чтобы избежать травм", — предостерегает Виталий. Это командный вид спорта, и залог успеха на поле состоит в сплоченности между игроками. "В команде важна поддержка, дружба и умение действовать так, как будто игроки являются одним целым. В этом еще одна польза от хоккея: воспитывается командный дух, умение действовать сообща", — считает Поливанов.