З користю. Хокей зміцнює як здоров'я, так і характер. Фото: vk.com
Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як городяни можуть займатися різними видами спорту і тримати себе в формі без особливих витрат. Сьогодні у випуску захоплююча і швидка гра на льоду родом з Канади – хокей з шайбою. Любителі поганяти по льоду з ключкою відкрили сезон ще в вересні, а напередодні холодів цей спорт традиційно набирає обертів.
Хокейним центром Дніпра вважається "Льодова арена". Тут майданчик обладнаний спеціально для хокею: на льоду є спеціальна розмітка і розмір арени відповідає загальноприйнятому стандарту – 30 х 60 метрів. Тут тренуються як професіонали, так і любителі. Початківців хокеїстів запрошують грати у вихідні дні. Причому тренування проводять не тільки для хлопців, а й для дівчат. До слова, жіночий хокей в Дніпрі останніми роками стрімко розвивається: в жовтні в місті презентували нову жіночу команду "Королеви Дніпра". А саме сьогодні, 18 листопада, стартує перший в історії України чемпіонат з жіночого хокею – за першість в ньому боротимуться п'ять команд, дві з яких базуються саме в Дніпрі.
Не втрачають популярності і дитячі хокейні секції. Так, школа ХК "Придніпровськ" запрошує хлопчиків і дівчаток від шести років спробувати поганяти шайбу на "Льодовій арені" і на ковзанці в ТРЦ "Мост-сіті". Деякі батьки все ж побоюються віддавати своє чадо на хокей через травматичність цього виду спорту. Проте тренери запевняють, що гра принесе дитині набагато більше користі, ніж потенційної шкоди. Завдяки тривалому проведення часу на льоду маленькі хокеїсти рідше хворіють на застуду та на астму, а досвідчений тренер обов'язково навчить правильно падати, щоб уникнути травм.
ДЕ В ДНІПРІ ПОГАНЯТИ ШАЙБУ
"Льодова арена", вул. Набережна заводська, 53
Розмір майданчика: 30х60 м
Льодову арену на ж/м Червоний Камінь відкрили ще 2012-го, відтоді вона є головним хокейним центром в Дніпрі. Тут тренуються більшість любителів і професіоналів, а також проводять різні турніри і матчі чемпіонатів.
ТРЦ "Мост-сіті", вул. Глінки, 2
Розмір майданчика: 17x28 м
Каток зручно розташований у центрі міста. По понеділках і четвергах тут тренуються дитячі хокейні команди, а також проводять аматорські гри. Головне – мати з собою спеціальну захисну форму і шолом, а ковзани тут можна взяти напрокат.
Парк розваг "Лавина", вул. Космічна, 20
Розмір майданчика: 30х60 м
На цьому льодовому полі періодично влаштовують аматорські хокейні матчі і тренування, а в решту часу каток працює для всіх любителів простого катання на ковзанах.
Клуб "Бомбастик", вул. Боброва, 1
В обладнаному парку для різних екстремальних видів спорту стала популярною нова розвага – хокей на роликах. Шанувальники цього напрямку грають круглий рік і збираються щотижня. Всю екіпіровку для ролер-хокею можна орендувати прямо на місці. Команди тут збираються змішані: хлопці і дівчата грають разом.
ЕКСПЕРТ: "ГАРТУЄ ТІЛО Й ВЧИТЬ ДІЯТИ СПІЛЬНО"
Заняття хокеєм здатні принести людині чимало користі. "Головний плюс – гарт. На льоду завжди прохолодно, а як було доведено, активна діяльність при низьких температурах зміцнює імунну систему. Під час ігор і тренувань хокеїсти тривалий час дихають свіжим, злегка морозним повітрям, що насичує легені і кров киснем. Будь-яка гра – це також кардіотренування, яке зміцнює серце, – розповідає "Сегодня" хокеїст зі стажем Віталій Поліванов. – Завдяки швидкостям, які розвиваються в процесі гри, у людини покращується реакція, рухливість і уважність. Крім того, потрібно завжди стежити за шайбою, що є відмінною гімнастикою для очей і сприятливо впливає на зір".
Новачкам експерт радить насамперед бути хоробрими на льоду. "Хокей – це спорт, який вимагає витримки, працьовитості, завзятості і хоробрості. Як то кажуть: "Трус не грає в хокей, – сміється спортсмен. – Гравець завжди повинен бути готовий до падіння, і не варто цього боятися. Той, хто не падає, – не працює на повну силу, а хто не віддається повністю, той, відповідно, не досягне результату. Тому треба зібрати в кулак свої вольові якості і вдосконалювати навички на льоду, незважаючи на локальні невдачі".
Стосовно техніки, то, за словами фахівця, спочатку потрібно освоїти саме ковзання, а потім вже брати до рук ключку. "Перед тим як почати грати, потрібно навчитися швидко бігати і впевнено гальмувати на хокейних ковзанах, при цьому їздити треба вміти як обличчям, так і спиною вперед. Різноманітні перебіжки і віражі виконувати не так складно, як здається. Потрібно просто побачити, як це роблять інші, і спробувати самому, – переконаний експерт. – Якщо ви вже вмієте добре кататися, можна приступати до виконання базових вправ з ключкою. Важливо знати, що руки з ключкою треба обов'язково тримати перед собою і вести шайбу, швидко огинаючи її зліва і справа саме кистями рук. Плюс до цього, не забувайте завжди тримати коліна трохи зігнутими. Для початку можна потренуватися навіть вдома на лінолеумі, а потім виходити з вправою на лід".
Велике значення має і екіпірування. "Хокеїст повинен мати спецформу, до якої входить: термобілизна, особливий нашийник, шолом, налокітники, наколінники, нагрудник, хокейна нижня білизну, гамаші, а також рукавички і, звичайно ж, ковзани. При частих тренуваннях леза ковзанів слід заточувати раз на два тижні", – ділиться досвідом хокеїст. До речі, гравці тренуються не тільки на льоду. За словами фахівця, обов'язково робити розминку в тренувальному залі, а також силові вправи, оскільки у хокеїста мають бути добре розвинені всі групи м'язів. Як відомо, хокей є одним з травмонебезпечних видів спорту, тому під час гри слід бути максимально зосередженим. "У хокеї ймовірність невдало впасти або збити свого супротивника дуже велика. Обережність потрібна колосальна, потрібно бути вкрай уважним і зібраним, щоб уникнути травм", – застерігає Віталій. Це командний вид спорту, і запорука успіху на полі полягає в згуртованості між гравцями. "У команді важлива підтримка, дружба і вміння діяти так, як ніби гравці є одним цілим. В цьому ще одна користь від хокею: виховується командний дух, вміння діяти спільно", – вважає Поліванов.